مجموعه کامل آموزش بدنسازی

004

محصول جدید

توجه : این مجموعه 2 دی وی دی کامل بوده و از ظرفیت کامل دی وی دی ها برای پر کردن 9 گیگ آموزش استفاده شده است.

قیمت این مجموعه : 6,900 تومان

ش.م : 13/378-192

اطلاعات بیشتر در پایین صفحه

جزییات بیشتر

69,000 ریال

مشخصات

درجه کیفیت عالی
تعداد حلقه 2 حلقه
زبان فارسی
قابل پخش در رایانه-دستگاه پخش خانگی
نوع بسته بندی پاکت حبابدار

اطلاعات بیشتر

قیامت لیست عناوین موجود در این مجموعه  : 

DVD 1 :

 فیلم های آموزشی :

اجراي حرکات کششي

-پرس سينه با هالتر،پرس سينه با دمبل

-فلاي دمبل،پرس بالا سينه،پرس زير سينه،زير سينه صليب

-پول اور،شناي سوئدي،ديپ،پارالل،باترفلاي،کراس اور،مولتي فلاي

حرکات مربوط به تقويت عضلات سينه

-بارفيکس،ليفت با دمبل

-ليفت با هالتر،زير بغل با هالتر

-دمبل تکي خم،جفت دمبل خم شده،پرتاب دمبل به طرفين

-تي بار،مولتي هيپ از پشت،اچ

-مولتي فلاي از پشت،لت از پشت و جلو،روانيگ،لت دست جمع

حرکات مربوط به تقويت عضلات پشت

-زير شکم خلباني،ميز کرانچ،زير شکم با ميز کرانچ،پيچشي شکم با ميز کرانچ

-مولتي هيپ از پهلو،مولتي هيپ از روبرو

حرکات مربوط به تقويت عضلات شکم

-زير شکم خلباني،ميز کرانچ،زير شمکم با ميز  کرانچ،پيچشي شکم با ميز کرانچ

-مولتي هيپ از پهلو،مولتي هيپ از روبرو

 مقالات آموزشی : 

در این مجموعه بیش از 30 مقاله برگزیده آموزش بدنسازی و تناسب اندام بصورت کامل گنجانده شده است. 

 لیست مقالات بصورت تصویر

 نرم افزارهای  آموزشی و تخصصی : 

یکی از مزیت های این مجموعه نسبت به مجموعه های آموزشی دیگر،گنجاندن نرم افزار های آموزشی و تخصصی بدنسازی و تناسب اندام برای گوشی های همراه(اندروید) و کامپیوتر می باشد.که این نرم افزارها کمک شایانی به یادگیری و پیشرفت شما در بدنسازی میکنند.

 گالری تصاویر قهرمانان بدنسازی جهان 

تصاویر قهرمان بدنسازی جهان از جمله آرنولد شوارزگر،برندون کوری،رونی کلمن،جی کاتلر،دکستر جکسون،فیل هیث،کوین لورن و ... با کیفیت عالی در این مجموعه آموزشی جای داده شده است

DVD 2 :

 فیلم های آموزشی :

حرکات مربوط به تقويت عضلات سرشانه

-سرشانه با هالتر از جلو و پشت،سرشانه بادمبل نشسته،سرشانه آرنولدي

-پرتاب دمبل ها به جلو و طرفين،نشر جانب نود درجه،سرشانه با اسميت

حرکات مربوط به تقويت عضلات جلو بازو

-جلو بازو با هالتر،جلو بازو با هالتر ايزي،جلو بازو با دمبل

-جلو بازو با دمبل بصورت ايزي،جلو بازو با ميز لاري،جلو بازو با کابل و طناب

حرکات مربوط به تقويت عضلات پشت بازو

-پشت بازو با دمبل نشسته و خوابيده،پشت بازو با هالتر نشسته و خوابيده،پشت بازو کيک بک

-،پشت بازو با دمبل خوابيده مورب،پشت بازو با کابل

حرکات مربوط به تقويت عضلات ساعد

-ساعد با هالتر نشسته،ساعد با هالتر از پشت،ساعد با هالتر ايزي

حرکات مربوط به تقويت عضلات کمر

-لاور بک يا فيله کمر،فيله کمر با زاويه

حرکات مربوط به تقويت عضلات پا

-لانگز با دمبل و هالتر،اسکوات با هالتر،پرس پا،جلوران با دستگاه،هاک اسکوات،مولتي هيپ از داخل

-اسکوات با دمبل،بيرون  ران با دستگاه،داخل ران با دستگاه،پشت ران با دستگاه،اسکوات با اسميت،ساق پا با دستگاه،ليفت پشت ران

 کتاب های آموزشی :

کتاب های جامع و کامل مربوط به آموزش بدنسازی 

-کتاب آموزش بدنسازي در 28 روز

-کتاب اطلاعات روز بدنسازي

-کتاب جامع حرکات دست

-کتاب جامع پرورش اندام

 مجلات آموزشی :

آرشیوی از بهترین مجلات بدنسازی در این مجموعه گنجانده شده است

-مجله علم و عضله

-مجله الکترونیکی اندام زیبا

-مجله دوپینگ یا سلامتی

-مجله رزم آور

- مجله تمرین

 آشنایی با مکمل ها و تغذیه :

یکی دیگر از مزیت های این مجموعه جمع آوری اطلاعات مکمل ها برای آشنایی بیشتر بدنسازان با اکثر مکمل ها میباشد.

 تصاویری از لیست مکمل ها در اتوران این مجموعه : تصویر 1  - تصویر 2

 برنامه های تمرینی و غذایی :

در این قسمت به برنامه های تمرینی برای افراد مبتدی تا حرفه ای بصورت کامل پرداخته شده است،

 تصاویری از قسمت برنامه های تمرینی در اتوران این مجموعه : تصویر 1

توضیحات تکمیلی : کیفیت فیلم های این مجموعه مطلوب می باشد و قابل پخش در دستگاه دی وی دی و رایانه می باشد

آمــــار فروشگاه